Je recommence!

2010 a donc en effet été une année décisive.
Au courant de l'année, j'ai maigri de 12 kilos. Au début, tout allait très vite, la deuxième moitié de l'année je n'ai plus trop maigri, mais je n'ai plus trop repris, non plus. Enfin, j'ai repris 2 kilos.
Est-ce que j'avais besoin d'un petit "palier"? J'avais commencé en fait le 26 décembre 2009.
Au total, j'ai donc maigri de 10 kilos en 2010.

En fait, j'ai donc laissé tomber pendant ...

Je recommence!

2010 a donc en effet été une année décisive.
Au courant de l'année, j'ai maigri de 12 kilos. Au début, tout allait très vite, la deuxième moitié de l'année je n'ai plus trop maigri, mais je n'ai plus trop repris, non plus. Enfin, j'ai repris 2 kilos.
Est-ce que j'avais besoin d'un petit "palier"? J'avais commencé en fait le 26 décembre 2009.
Au total, j'ai donc maigri de 10 kilos en 2010.

En fait, j'ai donc laissé tomber pendant très longtemps et j'ai (évidemment !) repris du poids. Forte du savoir que je peux maigrir si je le veux (je l'ai prouvé), je recommence donc!
Je sais que ce qui compte pour moi, c'est de prendre assez de mouvement. Je n'arrive pas à uniquement "faire régime". Il faut que je me sente bien dans ma peau et cela, je l'obtient en faisant un minimum de sport.
Je m'y remets donc...


Voici ce que j'avais écrit en 2010:
Arrivée à un poids de 86 kilos, je m'était suis rendu compte qu'il fallait que les choses changent.
Mon poids ne me permettait plus de faire ce que je voulais. Je ne suivais plus ma famille quand nous nous promenions, faire di ski me demandait de réels efforts, je n'avais plus de souffle quand je courais...
Donc: il fallait que je perde 24 kilos.

Voici donc, mois par mois, en compte à rebours, mon voyage Sparks de 2010.

Juillet:

Début du mois de juillet pas terrible à cause d'une angine. J'ai même passé presque toute une semaine au lit. Conséquence: pas fait de sport pendant ce temps. Dommage !
Toujours pas perdu de poids, je crois. En fait, je n'en ai aucune idée. Etant en vacances, je n'ai pas de balance. On verra le 15 aôut...
La deuxième partie du mois, par contre, nettement plus de mouvement : une semaine de voile, beaucoup de natation et quelques randonnées.
Des vacances, quoi !
En plus, il semblerait que j'ai fait des émules (voir blog: Rien n'est si contagieux que l'exemple)

Juin:

Juin n'a pas été un mos terrible. Pas perdu de poids. Pas eu / pris assez de temps pour faire du sport. le plus grave: je me suis laissé submerger par mon travail. Pas bien!
Il faut se remprendre...

Mai:

Question perte de poids : pas terrible. 1 kilo en un mois ! Ce qui me cnsole, c’est qu’au moins, je n’ai pas repris du poids.

Ce qui est sans doute plus important, c’est que je me rends compte d‘un changement de mentalité. Quand les gens me demandent « Tu fais régime ?», je dis « Non. Je fais attention à ma façon de vivre ». C’est comme ça que je vois les choses.
Je sais qu’un régime n’est pas une bonne idée, parce que cela ne changera rien à long terme. Il faut donc que je sache que le reste de ma vie, il faudra
- Faire assez de sport
- Ne pas trop manger.
Et parfois, j’ai un petit pincement au cœur. J’aimais bien l’époque où je me foutais de tout : manger trois boules de glace un jour, un énorme morceau de chocolat le lendemain et 2 Bounties le surlendemain. J’aime tellement les douceurs et surtout le chocolat !

Je sais donc qu’il faut être raisonnable. De temps en temps du chocolat, mais en faisant attention de ne pas exagérer. Et cette attitude a rapporté : je suis plus mince, plus souple, moins essoufflée, plus élégante. J’ai déjà atteint une partie des buts que je m’étais proposés pour 2010. Contente, donc.
Et d‘autre part, je me demande si je vais vraiment tenir le coup. Et je sais qu’on ne peut pas avoir le beurre et l’argent du beurre, mais je crois que c’est humain de rêver que c’est possible.
Je suis d’avis de continuer à faire Sparks pendant quelque temps encore. Cela m’oblige à être honnête avec moi-même et à être constante.

Avril:

Qu’est-ce que le mois d’avril m’a appris ?
1. Que je continue à maigrir, mais vraiment doucement. 1 kilo par mois, ce n’est pas terrible, mais il me semble que c’est mieux que rien.
2. Que TOUT LE MONDE voit maintenant que j’ai maigri. Et de très nombreuses personnes me disent que j’ai l’air d’avoir une super-pêche !
3. Que – comme j’ai dit dans un blog- mes seins sont en train de s’écrouler comme un soufflé qu’on a laissé attendre trop longtemps. Mais ce n’est pas grave : les soutiens-gorges, ce n’est pas fait pour les chiens, mais pour des jolies rondes comme moi.
4. Que j’espère que je suis en train de changer définitivement mes habitudes. J’essaie de ne pas considérer tout ceci comme un régime, mais tout simplement comme une nouvelle façon de vivre.
Je ne veux donc pas concevoir ce changement en termes d’interdiction. Je ne pense pas à ce que je ne peux pas manger, à ce que je ne peux pas faire.
J’essaie surtout de me dire combien je me fais plaisir en mangeant sainement, en bougeant. Dans très peu de temps j’aurai 45 ans et je veux entrer dans cette phase de ma vie de façon saine. Être plus mince et élégante me donne plus d’assurance (non pas que ce soit la première chose qui me fasse défaut, à vrai dire ;-)
Mais je me sens aussi plus sereine, plus énergique.

Mars:

Je suis heureuse : j’ai continué à maigrir, même si ce n’est pas vraiment énormément. J’ai de nouveau perdu à peu près 2,5 kilos, ce qui me fait un total de 10 kilos depuis le début de l’année. J’aime bien : 10 kilos entre Noël et Pacques, pour quelqu’un qui est absolument athée, c’est un chiffre en des moments bien symboliques.
Apparemment, ça se voit aussi que j’ai maigri, car de très nombreuses personnes me font la remarque. Ils me disent souvent que j’ai l’air plus jeune, ou plus féminine. Assez étonnant, je trouve.
J’ai aussi dû faire disparaître mes premiers vêtements, ce mois. Et j’ai dû en acheter d’autres, ce que j’ai fait avec plaisir. Également une expérience très encourageante.
Pour ce qui est du sport, j’ai essentiellement fait du vélo et de la natation. Et une fois du golf par semaine. J’avais des problèmes de tendinite aux pieds et ma rhumatologue m’avait conseillée de ne pas trop marcher. Maintenant, mes pieds vont nettement mieux et j’ai donc décidé que j’allais me remettre aux promenades. Je me suis aussi rendu compte qu’en fait j’aime bien prendre du mouvement. C’est par exemple vraiment très bien d’aller nager avant le boulot. Je me sens en meilleure forme pendant toute la journée quand je l’ai commencée avec un peu de sport. Je ne suis toujours pas une grande athlète – et je ne le deviendrai sans doute jamais- mais un peu de mouvement me fait vraiment du bien.

Février:
Le deuxième mois, j’ai moins maigri que le premier, mais je présume que c’est normal. En fait je n’ai maigri que de 2 kilos (en fait 2,5kg). Mais je crois que j’ai fait un autre pas important: mon mari et mes filles ont compris que j’essayais de maigrir et ont vu que j’avais malgré tout déjà un peu réussi. Ils m’encouragent énormément. Tous les jours, ils me font des tonnes de compliments pour m’encourager à continuer.
Je me dis donc que je vais continuer : même quelques kilos par mois, feront pas mal de kilos à la fin de cette année (enfin, je l’espère !)
Me voilà arrivée à la fin du troisième mois. Enfin, au début du quatrième.
Je me rends compte que Sparks m’a permis (pour la toute première fois !) de faire quelque chose à mon surpoids. Et ce dont je rêvais depuis si longtemps s’est déjà partiellement réalisé. 10 kilos, ce n’est pas mal du tout, j’estime. Et dans une certaine mesure, le fait d’avoir pris conscience de mon surpoids et le fait d’y avoir déjà fait quelque chose me donne aussi plus de courage et d’enthousiasme pour d’autres projets. C’est un peu le sentiment yes, I can.


Janvier:
Déjà perdu 5 kilos! Je n'y ai jamais vraiment cru. Mais c'est donc possible et je continue... Ma famille sait maintenant que je veux maigrir.

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